Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist ein körpereigener Stoff, der in allen Zellen des Körpers vorkommt, insbesondere in den „Energiefabriken“, auch „Mitochondrien“ genannt. Coenzym ist entscheidend für die Energieproduktion im Körper: Es ist an geschätzten 90 % der gesamten vom Körper produzierten Energie beteiligt. Coenzym Q10 kommt daher vor allem in Organen vor, die viel Energie verbrauchen. Dies sind Herz, Leber, Nervensystem, Muskeln und Nieren.

Coenzym Q10 ist eine fettlösliche Substanz. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Körper Coenzym Q10 am besten in Form von Weichgelatinekapseln aufnimmt, in denen die Substanz in Öl gelöst ist. Deshalb haben wir diese Form in unseren Kala Health Coenzym Q10 Kapseln verwendet: Jede Kapsel enthält 100 mg natürliches, hochwertiges Coenzym Q10, gelöst in gentechnikfreiem Sojaöl.

Gesund Älter Werden

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Leber, Coenzym Q10 selbst herzustellen, ab. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein 80-jähriger Mensch nur etwa halb so viel Coenzym Q10 hat wie im Alter von 20 Jahren. Deshalb wäre es sinnvoll, ab etwa dem 40. Lebensjahr zusätzlich Coenzym Q10 einzunehmen. Auch der Q10-Bedarf des Körpers steigt bei großer Anstrengung, sodass diese Nahrungsergänzungsmittel auch für (Spitzen-)Sportler hervorragend geeignet sind. Ein Mangel an Coenzym Q10 kann auch bei Stress, Krankheit und der Einnahme bestimmter Medikamente entstehen. Ein Mangel an Coenzym Q10 kann zu weniger Ausdauer und Müdigkeits- und Lethargiegefühlen führen.

Cholesterin

Viele Menschen nehmen cholesterinsenkende Medikamente. Was die Leute nicht wissen, ist, dass viele dieser Medikamente den Stoff Coenzym Q10 blockieren. Dies kann zu Müdigkeitsgefühlen und sogar zu einem erhöhten Risiko für Herz und Blutgefäße führen. Für Menschen, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, wird dringend empfohlen, auch Coenzym Q10 einzunehmen. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf den Cholesterinspiegel selbst aus.

Ubiquinon oder Ubiquinol?

Coenzym Q10 ist auch als Ubiquinon und Ubiquinol bekannt. Beide Formen kommen im Körper vor, und beide Formen sind für die Energiegewinnung unerlässlich. In den zellulären Energiefabriken (den Mitochondrien) werden Nährstoffe (Glucose) und Sauerstoff durch eine Kette von Reaktionen in Energie umgewandelt. Ubiquinon und Ubiquinol sind beide Teil dieser Kette. Ubiquinon erhält Elektronen von einem anderen Molekül in der Kette und wird so in Ubiquinol umgewandelt. Sobald es diese Elektronen an ein anderes Molekül in der Kette weitergibt, wird es wieder zu Ubiquinon.

Zwischen Ubiquinol und Ubiquinon besteht daher kaum ein Unterschied: Sie werden ständig ineinander umgewandelt und sind daher ebenso wichtig für die Energiegewinnung im Körper. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Ubiquinol (aufgrund der zusätzlichen gebundenen Elektronen) auch als Antioxidans wirkt. Gleichzeitig ist dies aber auch ein Nachteil, denn Ubiquinol ist dadurch auch sehr anfällig für Oxidation, was die Herstellung erschwert und als Nahrungsergänzungsmittel deutlich teurer macht.

Kurz gesagt, der Unterschied zwischen Ubiquinol und Ubiquinon ist viel kleiner als oft angenommen wird. Beide sind gleichermaßen notwendig, um etwa 90 % der Körperenergie zu erzeugen, was die mit Abstand wichtigste Funktion von Coenzym Q10 ist.

Das wichtigste Kriterium muss sein dass es gut aufgenommen wird, und das wird durch eine gute Darreichungsform erreicht, gelöst in einem Pflanzenöl in einem Softgel. Ein großer Vorteil von Ubichinon ist, dass es viel länger und viel besser erforscht wurde und viel billiger herzustellen ist.

Empfohlene Tagesmenge

Basierend auf dem oben Gesagten entscheiden wir uns für Coenzym Q10 in Form von Ubiquinon. Eine empfohlene Dosierung gilt für das Coenzym Q10 von Kala Health. Die Tagesmenge beträgt eine Kapsel pro Tag oder wie empfohlen. Nehmen Sie die Kapsel vorzugsweise während einer Mahlzeit ein.

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