Was ist ein gutes Multivitamin?

Es kommen immer mehr Multivitaminpräparate auf den Markt, die extrem hoch dosiert sind und häufig die empfohlene Tagesdosis überschreiten. Diese Formeln werden in der Regel mit den besten Absichten zusammengestellt und sollen mögliche Mängel ausgleichen. Es kann sinnvoll sein, solche hochdosierten Multivitaminpräparate nur für kurze Zeit einzunehmen, z. B. in Zeiten von Krankheit. Es ist jedoch ein entscheidender Irrtum, solche Multivitamine täglich zu verwenden:

Vitamine und Mineralien beeinflussen sich gegenseitig in ihrer Aufnahme und Ausscheidung, es sind subtile Gleichgewichte, auf die sich der Körper einstellt. Dieses Gleichgewicht kann durch die langfristige Einnahme großer Mengen an Vitaminen und Mineralien empfindlich gestört werden. Darüber hinaus werden die Vitamine in den meisten Multipräparaten synthetisch hergestellt. Diese unnatürlichen Stoffe können zwar vom Körper verwertet werden, belasten aber auch den Organismus, insbesondere die Leber und die Nieren, die für ihre Umwandlung und Ausscheidung zuständig sind.

Jeder Körper ist einzigartig, und der Ernährungszustand jedes Körpers wird durch die Vererbung und das tägliche Verhalten bestimmt. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage, einschließlich einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung. Darüber hinaus kann es sinnvoll sein, täglich ein Multitalent zu sich zu nehmen, um die erhöhte Belastung und den durch die intensive Landwirtschaft bedingten Nährstoffmangel in der Ernährung auszugleichen.

‘Idealer’ täglicher Multi

Aber wie sieht eigentlich ein gutes Daily Multi aus?

• Ein gutes Daily Multi ist vollständig und enthält alle Vitamine, Mineralien/Spurenelemente und Aminosäuren.
• Ein guter täglicher Multi ist nicht überdosiert: Ein großer Teil der notwendigen Vitamine und Mineralstoffe ist bereits in unserer täglichen Ernährung enthalten. Die Supplementierung mit einem Daily Multi sollte tatsächlich eine Ergänzung sein und nicht zu einem größeren Ungleichgewicht im bestehenden Vitamin- und Mineralstoffhaushalt führen.
• Ein gutes Daily Multi enthält hauptsächlich natürliche Inhaltsstoffe, die vom Körper viel leichter verarbeitet werden können als fremde, synthetische Substanzen.
• Ein guter täglicher Multi enthält alle Mineralien und Spurenelemente*. In der Natur gibt es 75 Mineralien und Spurenelemente, die alle für den menschlichen Körper als Bausteine für Knochen und Bindegewebe wichtig sind (1); als Vermittler von elektrischen Impulsen durch das Nervensystem (2) und als Katalysatoren und Hilfsstoffe von Enzymen bei allen physiologischen Prozessen im Körper (3). Interessanterweise ist die mineralische Zusammensetzung der so genannten “Mineralnährstoffe” nicht dieselbe. extrazelluläre Flüssigkeit (die Flüssigkeit, die alle unsere Zellen umgibt und 1/5 aller Körperflüssigkeiten ausmacht) aller Landtiere, ähnelt stark der mineralischen Zusammensetzung des Meerwassers. Evolutionsbiologen sehen dies als indirekten Beweis dafür, dass sich alle Lebensformen an Land einst aus dem Meer entwickelt haben. Das bedeutet auch, dass Meerwasser und Meerwasserorganismen äußerst wichtige Nahrungsquellen sind: Sie enthalten alle 75 Mineralien und Spurenelemente im richtigen Verhältnis und in ionischer Form, und daher direkt vom Menschen aufnehmbar. In der Praxis sind wir die ersten, denen die Mineralien und Spurenelemente ausgehen, nicht zuletzt, weil die intensive Landwirtschaft die Mengen an Mineralien und Spurenelementen in unserer Ernährung in den letzten 100 Jahren durchschnittlich um den Faktor 5 reduziert hat. (bron: The Healing Power of Minerals, Paul Bergner, 1997). Die Ergänzung unserer täglichen Ernährung mit Mineralien und Spurenelementen hat daher höhere Priorität als die Einnahme hochdosierter Vitamine.
  *Spurenelemente sind Mineralien, die in kleinen Mengen benötigt werden.

Natürliches tägliches Multivitamin

Das Natural Daily Multivitamin von Kala Health erfüllt alle oben genannten Grundsätze.

• Nahezu naturbelassene, 100% vegane Formel
• Enthält das Konzentrat von verschiedenen Algen, reich an natürlichen Vitaminen, Aminosäuren und Fettsäuren
• Enthält Meerwasserkonzentrat, reich an natürlichen Mineralien und Spurenelementen
• Einige Vitamine und Mineralien wurden für die orthomolekulare Dosierung hinzugefügt
• Zwei Kapseln liefern 100 – 200% RI (= EU-Referenzzufuhr) aller Vitamine und einiger wichtiger Mineralstoffe wie Zink und Selen.
• Die biologisch aktive Form von Vitamin B6, Pyridoxal-5-phosphat wurde verwendet.
• Die natürliche Form von Vitamin E, d-a-Tofocerol, wurde verwendet
• Es wird die aktive Form von Vitamin K2, MK-7, verwendet.
• Eine Kapsel liefert eine für Kinder geeignete Dosis (bitte beachten Sie, dass diese Formel nicht für Kinder unter 1 Jahr geeignet ist)
• Frei von Zusatzstoffen und Aromen

*Es gibt 9 essentielle Aminosäuren für den Menschen. Das sind Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.

**RI = EU-Referenzeinnahme

Sonstige Bestandteile: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapsel)

Dosierung

Erwachsene: 1-2 Kapseln zweimal täglich, oder wie empfohlen. Vorzugsweise zu einer Mahlzeit einnehmen.

Kinder: Umrechnung in Körpergewicht (nicht geeignet für Kinder unter 1 Jahr)