Was ist ein gutes Multivitaminpräparat?

Auf dem Markt erscheinen immer mehr Multivitamine mit extrem hohen Dosierungen, die die empfohlenen Tagesmengen bei weitem überschreiten. Diese Formeln werden in der Regel mit besten Absichten zusammengestellt und zielen darauf ab, mögliche Defizite auszugleichen. Es kann eine gute Idee sein, solche hochdosierten Multivitamine für kurze Zeit zu verwenden, zum Beispiel in Zeiten von Krankheit. Es ist jedoch ein entscheidender Denkfehler, solche Multivitamine jeden Tag zu verwenden:

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen die Aufnahme und Ausscheidung voneinander; es handelt sich um subtile Gleichgewichte, die der Körper aufrechterhält. Solche Gleichgewichte können durch die langfristige Einnahme großer Mengen von Vitaminen und Mineralstoffen grob gestört werden. Hinzu kommt, dass die Vitamine in den meisten Multivitaminpräparaten synthetisch hergestellt werden. Diese unnatürlichen Substanzen können zwar vom Körper verwendet werden, stellen aber auch eine große Belastung für den Körper dar, insbesondere für die Leber und die Nieren, die für die Umwandlung und Ausscheidung dieser Substanzen sorgen müssen.

Jeder Körper ist einzigartig, und der Ernährungszustand jedes Körpers wird durch die genetische Veranlagung und das tägliche Verhalten bestimmt. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage, einschließlich gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung. Darüber hinaus kann es eine gute Idee sein, ein tägliches Multivitaminpräparat einzunehmen, um den gestiegenen Stress und die verringerten Mengen an Nährstoffen in der Nahrung aufgrund intensiver landwirtschaftlicher Methoden auszugleichen.

Die ‘ideale’ Tägliche Multivitamin

Aber wie sieht eigentlich ein gutes Tägliches Multivitamin aus?

• Ein gutes Tägliches Multivitamin ist vollständig und enthält alle Vitamine, Mineralien/Spurenelemente und Aminosäuren.
• Ein gutes Tägliches Multivitamin ist nicht überdosiert: Ein Großteil der benötigten Vitamine und Mineralien erhalten wir bereits aus unserer täglichen Nahrung. Die Ergänzung mit einem Täglichen Multivitamin sollte tatsächlich eine Ergänzung sein und nicht das Gleichgewicht der vorhandenen Vitamin- und Mineralstoffe erheblich stören.
• Ein gutes Tägliches Multivitamin enthält hauptsächlich natürliche Inhaltsstoffe, die vom Körper viel leichter verarbeitet werden können als fremde, synthetische Substanzen.
• Ein gutes Tägliches Multivitamin enthält vor allem alle Mineralien und Spurelemente*. In der Natur kommen 75 Mineralien und Spurelemente vor, die alle wichtig für den menschlichen Körper sind als Bausteine für Knochen und Bindegewebe (1); als Überträger elektrischer Impulse durch das Nervensystem (2) und als Katalysatoren und Hilfsstoffe von Enzymen bei allen physiologischen Prozessen im Körper (3). Interessant ist, dass die mineralische Zusammensetzung der sogenannten extrazellulären Flüssigkeit (die Flüssigkeit, die alle unsere Zellen umgibt und 1/5 des gesamten Körperflüssigkeitsvolumens ausmacht) aller Landtiere stark der mineralischen Zusammensetzung von Meerwasser ähnelt. Evolutionsbiologen sehen darin indirekten Beweis dafür, dass alle Lebensformen an Land einst aus dem Meer entstanden sind. Es bedeutet auch, dass Meerwasser und Meeresorganismen enorm wichtige Nahrungsquellen sind: Sie enthalten alle 75 Mineralien und Spurelemente in der richtigen Verhältnis und in ionischer Form, und sind daher direkt für den Menschen aufnehmbar. In der Praxis zeigt sich, dass wir zuerst Mängel an Mineralien und Spurelementen aufnehmen, nicht zuletzt aufgrund der intensiven Landwirtschaft, durch die die Mengen an Mineralien und Spurelementen in der Nahrung in den letzten 100 Jahren im Durchschnitt um den Faktor 5 abgenommen haben (Quelle: The Healing Power of Minerals, Paul Bergner, 1997). Die Ergänzung unserer täglichen Ernährung mit Mineralien und Spurelementen hat daher eine höhere Priorität als die Einnahme hoher Vitamin-Dosierungen.

*Spurelemente sind Mineralien, die in kleinen Mengen benötigt werden.

Natürliche Tägliche Multivitamin

Die Natürliche Tägliche Multivitamin von Kala Health erfüllt alle oben genannten Grundsätze:

• Fast ausschließlich natürliche, zu 100% vegane Formel.
• Enthält Konzentrat verschiedener Algen, reich an natürlichen Vitaminen, Aminosäuren und Fettsäuren.
• Enthält Meereswasserkonzentrat, reich an natürlichen Mineralien und Spurelementen.
• Einige Vitamine und Mineralien sind für orthomolekulare Dosierungen hinzugefügt worden.
• Eine Kapsel liefert 100% der empfohlenen täglichen Menge (RI = EU Referenzmenge) aller Vitamine und einiger wichtiger Mineralien wie Zink und Selen.
• Für Vitamin B6 wurde die bioaktive Form Pyridoxal-5-Phosphat verwendet.
• Für Vitamin E wurde die natürliche Form d-Alpha-Tocopherol verwendet.
• Für Vitamin K2 wurde die aktive Form MK-7 verwendet. Ein Teil einer Kapsel liefert eine Dosierung, die für Kinder geeignet ist (Achtung: Diese Formel ist nicht für Kinder unter 1 Jahr geeignet).
• Frei von Hilfs- und Geschmacksstoffen.