Unser Vitamin D3 1000 IU

enthält 25 Mikrogramm Cholecalciferol, ausgedrückt in 1000 IU (Internationale Einheiten), gewonnen aus Schafswollwachs. Cholecalciferol ist die Form von Vitamin D, die durch den Menschen in der Haut unter Einwirkung von (ultraviolettem) Sonnenlicht hergestellt wird. Cholecalciferol wird dann im Körper in das Stoffwechselprodukt Calcidiol (25-Hydroxyvitamin D) und anschließend je nach Bedarf in das biologisch aktive Hormon Calcitriol (1,25-Dihydroxyvitamin D) umgewandelt.

Menschen, die Gefahr laufen, zu wenig Vitamin D zu bekommen, wird empfohlen, Vitamin-D-Präparate einzunehmen, wie:

• Kleinkinder
• Frauen ab 50 Jahren
• Männer ab 70 Jahren
• Menschen mit dunkler (gebräunter) Hautfarbe
• Schwangere Frauen
• Menschen, die nicht genug Zeit im Freien verbringen

Was ist der Vitamin-D-Bedarf von Menschen?

Bei gesunden, jungen Menschen wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht ausreichend Vitamin D in der Haut gebildet. Durch tägliches Verbringen im Freien während der Sommermonate zwischen 11 Uhr morgens und 15 Uhr nachmittags, wird ausreichend Vitamin D gebildet, vorausgesetzt, die Haut ist dem Sonnenlicht ausgesetzt. In der Realität arbeiten jedoch viele Menschen tagsüber drinnen, es ist oft bewölkt und wenn sie in der Sonne sitzen, verwenden sie Sonnencreme, die das UV-Licht der Sonne reflektiert. Außerdem ist die Sonne in den Herbst-, Frühjahrs- und Wintermonaten nicht stark genug, um Vitamin D zu bilden.

Es lässt sich also schlussfolgern, dass der Großteil der Bevölkerung (im Westen) das ganze Jahr über zu wenig Vitamin D produziert.

Was sind optimale Vitamin-D-Blutwerte?

Eine offizielle Richtlinie besagt, dass der optimale Vitamin-D-Spiegel 30 Nanomol pro Liter Blut (nmol/l) betragen sollte und ab dem 70. Lebensjahr 50 nmol/l. Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass diese Werte zu niedrig sind. Heutzutage argumentieren viele Vitamin-D-Experten, dass der optimale Vitamin-D-Spiegel bei jedem mindestens 75 nmol/l betragen sollte.

Es ist eine Tatsache, dass der Vitamin-D-Spiegel bei vielen Menschen außerhalb der Sommermonate auf 20 bis 50 nmol/l und manchmal sogar darunter sinkt. Eine gute Empfehlung ist daher, den Vitamin-D-Spiegel im Blut regelmäßig testen zu lassen. Eine weitere gute Empfehlung ist es, außerhalb der Sommermonate Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, um den Vitamin-D-Spiegel im Blut aufrechtzuerhalten.

Wie viel Vitamin D sollte man täglich einnehmen?

Das ist eine sehr gute Frage, auf die nicht einfach zu antworten ist, da jeder Mensch einzigartig ist. Dennoch gibt es eine allgemeine Richtlinie, an der man sich orientieren kann:

• Bei einem Ausgangswert von 20 nmol/l benötigt ein erwachsener westlicher Mensch täglich 100 µg (4000 IU), um nach einem Monat einen Blutwert von 75 nmol/l zu erreichen.
• Bei einem Ausgangswert von 50 nmol/l benötigt ein erwachsener westlicher Mensch täglich 50 µg (2000 IU), um nach einem Monat einen Blutwert von 75 nmol/l zu erreichen.
• Nach Erreichen eines Blutwerts von 75 nmol/l benötigt ein erwachsener westlicher Mensch täglich 25 bis 50 µg (1000 bis 2000 IU), um einen Blutwert von 75 nmol/l aufrechtzuerhalten.

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass dies allgemeine Richtlinien sind. Es empfiehlt sich, alle 3 bis 6 Monate den Vitamin-D-Spiegel im Blut bestimmen zu lassen und die tägliche Dosierung entsprechend anzupassen.

Die Wissenschaft

Es ist eine Tatsache, dass Vitamin-D-Rezeptoren in mehr als 30 verschiedenen Arten von Geweben und Organen gefunden wurden, darunter Immunzellen, Muskeln und Knochen. Dies bedeutet, dass Vitamin D ein breites Wirkungsspektrum hat und die Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützt. In letzter Zeit wurde viel Aufmerksamkeit auf die Rolle von Vitamin D bei der Funktion des Immunsystems gelegt. Es wurde festgestellt, dass fast alle Zellen des Immunsystems Rezeptoren für Vitamin D haben, einschließlich sogenannter Monozyten, B-Lymphozyten, T-Lymphozyten, weißer Blutkörperchen, Makrophagen und dendritischer Zellen. Auch wurden Vitamin-D-Rezeptoren in den Epithelzellen der Lunge gefunden. Letzteres ist wichtig, da ausreichend Vitamin D im Blut diese Zellen dazu anregen kann, bestimmte Substanzen zu produzieren, die als AMPs (Antimikrobielle Peptide) bezeichnet werden. Diese Substanzen sind bekannt für ihre Wirkung gegen Mikroben (Bakterien, Pilze) und Viren.

AMPs spielen eine wichtige Rolle bei der Verteidigung der Atemwege und sind in Speichel und Schleim in den Rachen- und Nasenhöhlen sowie in den Lungen weit verbreitet. Die Wirkung beruht darauf, dass AMPs sich an Membranen von Eindringlingen binden, sie beschädigen und das betreffende Organismus stirbt. Darüber hinaus haben AMPs auch Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen.

Zugelassene Gesundheitsbehauptungen:

• Vitamin D trägt zur Erhaltung eines normalen Immunsystems bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Muskeln bei.
• Vitamin D spielt eine Rolle im Zellteilungsprozess.

Mit Nachdruck wird darauf hingewiesen:

Aufgrund gesetzlicher Beschränkungen können nicht alle Details zu diesem Nahrungsergänzungsmittel bereitgestellt werden. Für weitere Fragen stehen wir jedoch unter +31 (0)70-345-0290 zur Verfügung.