Warum sollte man D3 + K2 kombinieren?

Es kommt nicht überraschend: Der beste Weg, den Vitamin-D-Spiegel im Körper zu erhöhen, ist die Sonnenexposition. Leider ist dies nicht für jeden möglich, insbesondere während der Winterzeit und/oder wenn man in nordischen Ländern mit wenig Sonnenlicht lebt. In diesem Fall kann die Ergänzung mit Vitamin D3 eine Lösung bieten.

In den letzten Jahren wurde immer mehr über die synergistische Wirkung von Vitamin D3 und K2 bekannt. Die Wissenschaft hat mehrfach bewiesen, dass durch die Kombination beider Nährstoffe die Wirkung optimiert wird.

Warum ist K2 wichtig, wenn man D3 einnimmt?

Vitamin K2 ist ein wichtiger unterstützender Nährstoff für Calcium und Vitamin D. Vitamin D und K2 sind beide für die Bildung bestimmter Proteine, der sogenannten Gla-Proteine, erforderlich. Die wichtigsten Beispiele für diese Proteine sind Osteocalcin und Matrix-Gla-Protein (das antikalziumhaltige Protein). “Gla” steht für “Glutaminsäure”, die sich an Calcium in den Zellen der Gefäßwand bindet und das Calcium dann “freisetzt”. Matrix-Gla-Protein wird in Geweben wie Blutgefäßen, Knorpel, Nieren, Milz, Lungen und Knochengewebe hergestellt.

Gleichzeitig erleichtert Vitamin K2 den Transfer des (freigesetzten) Calciums in die Knochenmatrix zum Enzym Osteocalcin, was wiederum hilft, das Calcium in den Knochen aufzunehmen. Osteocalcin (auch bekannt als “Knochen-Gla-Protein”) wird in Knochen- und Zahngewebe hergestellt.

Im folgenden Text wird dieser Prozess im Detail erläutert.

Matrix-Gla-Protein (MGP) enthält Reste von Glutaminsäure, die karboxyliert werden müssen (eine chemische Reaktion, bei der eine Carboxygruppe hinzugefügt wird), um aktiv zu werden. Bei diesem Karboxylierungsprozess kommt Vitamin K2 ins Spiel. Vitamin K2 arbeitet mit dem Enzym “Gamma-Glutamylcarboxylase” zusammen, das dafür sorgt, dass Glutaminsäure in Gamma-Carboxyglutamat (Gla) umgewandelt wird. Gamma-Carboxyglutamat ist erforderlich, um MGP zu aktivieren. Wenn das MGP aktiviert ist, kann es sich an Calciumionen binden, wodurch verhindert wird, dass die Calciumionen sich in den Blutgefäßen ablagern.

Gleichzeitig trägt Vitamin K2 dazu bei, Calcium an den richtigen Ort zu bringen, nämlich in die Knochen. K2 aktiviert ein Protein namens Osteocalcin, das hilft, Calcium zu binden und in die Knochenmatrix aufzunehmen. Diese doppelte Wirkung von Vitamin K2 – die Aktivierung von MGP, um Calcium aus den Blutgefäßen freizusetzen, und die Stimulierung von Osteocalcin, um Calcium in die Knochen abzulagern – ist entscheidend. Calcium spielt also eine Rolle beim Knochenwachstum, aber das funktioniert nur, wenn es an der richtigen Stelle ist. Siehe das Bild unten für Erläuterungen.

Vitamin D3 und Vitamin K2 sorgen also gemeinsam dafür, dass Calcium an den richtigen Stellen im Körper landet: Es verhindert die Ablagerung von Calcium in den Blutgefäßen und sorgt dafür, dass ausreichend Calcium in den Knochen landet.

Welche Form von Vitamin D3 und K2 ist am besten?

Vitamin D besteht aus einer Gruppe fettlöslicher Formen. Die beiden häufigsten Formen sind D2 (Ergocalciferol) und D3 (Cholecalciferol). Cholecalciferol wird unter Einwirkung von Sonnenlicht (UVB-Strahlung) von der Haut gebildet, weshalb Vitamin D den Spitznamen “Sonnenvitamin” erhalten hat. Wichtig zu wissen: Vitamin D2 und D3 sind nicht gleichwertig, wenn es darum geht, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen. Beide werden effektiv in den Blutkreislauf aufgenommen, aber die Leber wandelt sie auf unterschiedliche Weise um.

Vitamin D2 wird zu 25-Hydroxyvitamin D2 umgewandelt, und Vitamin D3 zu 25-Hydroxyvitamin D3, wobei beide Verbindungen als Calcidiol bekannt sind. Calcidiol kann als Maß für den Vitamin-D-Vorrat im Körper betrachtet werden. Verschiedene Studien zeigen, dass D3 viel wirksamer ist als D2 bei der Erhöhung des Calcidiolspiegels im Blut. Eine Studie an 32 Frauen ergab sogar, dass eine einzige Dosis Vitamin D3 fast doppelt so wirksam war wie Vitamin D2 bei der Erhöhung der Calcidiolspiegel. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate verwenden, sollten Sie erwägen, Vitamin D3 zu wählen.

Vitamin K2 (Menaquinon) kann in Untertypen unterteilt werden, nämlich die Formen mit kurzer Kette (wie Menaquinon-4; MK-4) und die Formen mit langer Kette (wie MK-7, MK-8, MK-9). Wir wissen, dass MK-7 die wirksamste Form von Vitamin K2 ist. Aufgrund seiner langen Halbwertszeit bleibt MK-7 lange im Körper vorhanden. Aus diesem Grund wurde sich für Vitamin K2 in Form von MK-7 entschieden, für überlegene Wirksamkeit.

Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben

D3

• Vitamin D fördert einen normalen/guten Calciumspiegel im Blut
• Gut für den Knochenstoffwechsel
• Vitamin D erhöht die Calciumaufnahme in den Knochen
• Fördert den Zellteilungsprozess
• Hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem
• Unterstützt die Zähne
• Spielt eine Rolle bei der Erhaltung starker Muskeln

K2

• Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
• Vitamin K hilft, Calcium in den Knochen aufzunehmen

Calcium

• Trägt zur Erhaltung starker Knochen bei
• Unterstützt die Blutgerinnung
• Trägt zum Prozess der Zellerneuerung bei
• Hat einen günstigen Einfluss auf einen normalen Energiestoffwechsel
• Calcium ist für die Erhaltung normaler Zähne erforderlich
• Unterstützt die Muskelfunktion
• Spielt eine Rolle/unterstützt bei der Verdauung
• Gut/wichtig für das Nervensystem

Mit Nachdruck darauf hingewiesen

Aufgrund gesetzlicher Beschränkungen können nicht alle Details zu diesem Nahrungsergänzungsmittel bereitgestellt werden. Für weitere Fragen stehen wir jedoch unter +31 (0)70-345-0290 zur Verfügung.