Warum Magnesium und Calcium zusammen einnehmen?

Magnesium und Calcium sind die beiden Mineralien, die am häufigsten als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, und das nicht ohne Grund. Sie sind an einer Vielzahl von Prozessen im Körper beteiligt, von der Muskelfunktion und Knochenerhaltung bis hin zum Energiestoffwechsel und Nervensystem. Doch sie stehen nicht unabhängig voneinander. Magnesium und Calcium beeinflussen sich gegenseitig: Magnesium spielt unter anderem eine Rolle bei der Aufnahme und Verwertung von Calcium durch den Körper. Wer Calcium ergänzen möchte, tut gut daran, auch Magnesium einzunehmen, und umgekehrt.

Bei Kala Health wurde dieses Produkt von Gründer Paul Klein Breteler genau aus dieser Erkenntnis heraus entwickelt. Nicht zwei einzelne Mineralien in synthetischer Form zusammenfügen, sondern eine Formel aufbauen, in der Magnesium und Calcium in einem natürlichen, ausgewogenen Verhältnis vorhanden sind. Ergänzt durch das vollständige Spektrum von 70+ Mineralien und Spurenelementen, das von Natur aus in marinen Quellen vorkommt.

Warum Mineralien als Nahrungsergänzung so wichtig sind

Der Grund, warum wir bei Kala Health die Mineralienergänzung als Erstes empfehlen, hängt mit einem Trend zusammen, der seit Jahrzehnten anhält. Forschungen zeigen, dass der Mineraliengehalt in unserer Nahrung seit den 1940er-Jahren stetig sinkt. Die Ursachen sind bekannt: intensive Landwirtschaft, erschöpfte Böden, schnellere Anbauzyklen und zunehmende Lebensmittelverarbeitung. Was früher über eine abwechslungsreiche Ernährung ausreichend Mineralien lieferte, tut dies heute immer weniger.

Quelle: Paul Bergner, The Healing Power of Minerals (1997). Der Mineraliengehalt in Gemüse und Obst sinkt seit Jahrzehnten durch intensive Landwirtschaft und Bodenerschöpfung. Magnesium und Calcium gehören zu den Mineralien, die am stärksten zurückgegangen sind.

Der Ernährungswissenschaftler Paul Bergner dokumentierte diesen Rückgang in seinem Werk The Healing Power of Minerals. Seine Analyse zeigte, dass der Gehalt an Calcium, Magnesium, Eisen und anderen Mineralien in Gemüse und Obst über einen Zeitraum von 60 Jahren teilweise um Dutzende Prozent gesunken ist. Das bedeutet, dass selbst Menschen, die bewusst gesund essen, über die Nahrung allein nicht immer die Mineralien aufnehmen, die ihr Körper benötigt.

Mineralien wirken als System, nicht als Einzelstoffe

Ein häufiger Fehler bei der Nahrungsergänzung ist die Einnahme von ein oder zwei isolierten Mineralien in hohen Dosierungen. Magnesium und Calcium stehen nämlich nicht für sich allein: Sie funktionieren innerhalb eines Netzwerks von Dutzenden anderer Mineralien und Spurenelemente, die gegenseitig ihre Aufnahme, ihren Transport und ihre Verwertung im Körper beeinflussen.

Mineralien funktionieren als ein miteinander verbundenes Netzwerk.

Das Diagramm oben veranschaulicht diese Wechselwirkung. Magnesium beeinflusst die Aufnahme von Calcium, aber auch von Kalium, Natrium und Zink. Calcium wiederum steht in Verbindung mit Phosphor, Eisen und Mangan. Ein Mangel an einem Mineral kann die Aufnahme des anderen stören. Ein Überschuss kann denselben Effekt haben. Genau deshalb wählt Kala Health keine isolierten Mineralien, sondern Quellen, die von Natur aus das vollständige Spektrum mitbringen, in den Verhältnissen, wie sie in der Natur vorkommen.

Zwei marine Quellen, eine komplette Formel

Was diese Formel einzigartig macht, ist die Kombination von zwei verschiedenen marinen Rohstoffen, die jeweils ihre eigene Stärke mitbringen:

Zusammen bilden diese beiden Rohstoffe einen kompletten Mineralkomplex: Magnesium und Calcium in einem ausgewogenen Verhältnis, unterstützt von mehr als 70 weiteren Mineralien und Spurenelementen. Alle marinen Ursprungs, in Ionenform, und daher gut über die Darmwand aufnehmbar.

Warum formulieren wir anders als andere Marken?

Die meisten Magnesium-Calcium-Präparate auf dem Markt kombinieren zwei synthetische Inhaltsstoffe in hohen Dosierungen. Magnesiumcitrat plus Calciumcarbonat zum Beispiel. Das liefert auf dem Papier beeindruckende Zahlen auf der Verpackung, aber es fehlt etwas Wesentliches: das breite Spektrum an Spurenmineralien, das von Natur aus mit Magnesium und Calcium zusammenwirkt.

Bei Kala Health denken wir seit 1997 anders über Produktformulierung. Unser Gründer Paul Klein Breteler formuliert jedes Produkt persönlich, nach dem Prinzip, dass Mineralien in der Natur niemals isoliert vorkommen. Sie funktionieren als System, in Wechselverhältnissen, die sich über Millionen von Jahren entwickelt haben. Unsere Formel respektiert diesen Grundsatz, indem ausschließlich marine Rohstoffe verwendet werden, die das vollständige Mineralienspektrum von Natur aus mitbringen.

Das Ergebnis ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sich grundlegend von einer synthetischen Magnesium-Calcium-Kombination unterscheidet. Nicht höher dosiert als nötig, nicht isoliert, sondern komplett und in Balance.

Nachweislich bessere Aufnahme mariner Mineralien

Eine im Fachjournal Nutrients veröffentlichte Studie (Demehin et al., 2026) zeigte, dass Magnesium aus Meerwasserkonzentrat (Aquamin Mg) eine signifikant bessere Bioverfügbarkeit aufweist als gängige Magnesiumformen wie Magnesiumbisglycinat, wenn es zusammen mit Nahrung verdaut wurde. Die Forscher erklären dies durch zwei Faktoren: Die Spurenmineralien im Konzentrat schützen das Magnesium vor der Bindung durch Phytat und Oxalat aus der Nahrung, und die amorphe Struktur des Meerwasserkonzentrats sorgt für eine schnellere Auflösung. Eine ausführliche Beschreibung dieser Studie finden Sie auf der Seite unseres Magnesium Komplex Pulvers.

Gesundheitsvorteile von Magnesium und Calcium

Magnesium und Calcium sind gemeinsam an einer Vielzahl von Prozessen im Körper beteiligt. Die folgenden Gesundheitsaussagen sind offiziell zugelassen:

Für wen ist Magnesium & Calcium geeignet?

Magnesium & Calcium wurde für Erwachsene und Kinder entwickelt, die ihre tägliche Ernährung mit einer ausgewogenen Kombination von Magnesium und Calcium aus natürlichen, marinen Quellen ergänzen möchten. Das Produkt ist besonders geeignet für alle, die:

Sowohl Magnesium als auch Calcium ergänzen möchten — statt zwei separate Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, erhalten Sie mit dieser Formel beide Mineralien in einer Kapsel, im richtigen Verhältnis zueinander.

Besonderen Wert auf Knochen und Zähne legen — sowohl Magnesium als auch Calcium tragen zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne bei.

Eine mildere Magnesiumdosierung wünschen — mit 113 mg Magnesium pro Kapsel ist die Dosierung niedriger als beim Magnesium Komplex (211 mg). Für alle, die ein breites Mineralienspektrum ohne hohe Magnesiumdosierung suchen, ist dies die richtige Wahl.

Das Produkt ist 100% vegan (pflanzliche HPMC-Kapsel), frei von Hefe, Laktose und Gluten. Bei Kindern kann die Dosierung nach Körpergewicht umgerechnet werden.

Das komplette Magnesium Sortiment von Kala Health

Neben Magnesium & Calcium bieten wir auch das Magnesium Komplex Pulver an, mit 350 mg elementarem Magnesium pro Messlöffel für alle, die die höchste Dosierung wünschen. Die Magnesium Komplex Kapseln enthalten 211 mg elementares Magnesium pro Kapsel aus 100% Meerwasserkonzentrat. Alle Produkte enthalten das vollständige Spektrum von 70+ Mineralien und Spurenelementen.

Kala Health: Produktentwickler, Hersteller und Ihr therapeutischer Berater seit 1997

Kala Health wurde 1997 von Paul Klein Breteler gegründet, und wir sind Produktentwickler und Hersteller. Die Magnesium & Calcium Formel wurde von Paul persönlich entwickelt, aus der Überzeugung, dass ein gutes Mineralienpräparat mehr sein muss als zwei isolierte Stoffe zusammen. Die Wahl für zwei marine Rohstoffe, die von Natur aus das vollständige Mineralienspektrum mitbringen, spiegelt diese Philosophie wider.

Jede Verpackung Magnesium & Calcium wird in unserer eigenen FSSC 22000-zertifizierten Produktionsstätte in den Niederlanden hergestellt. Von der Rohstoffanalyse bis zur Abfüllung und Verpackung: Alles geschieht im eigenen Haus, unter direkter Aufsicht unseres Qualitätsteams. Die Rohstoffe werden getestet, bevor sie unsere Fabrik betreten, und das Endprodukt wird nach der Produktion erneut kontrolliert.

Was uns auszeichnet, ist die Kombination aus Produktion und Beratung. Mittlerweile arbeiten wir mit einem Team aus Ernährungsspezialisten, einem eigenen Therapeuten und einem Pharmazeuten. Wenn Sie uns anrufen oder eine E-Mail mit einer Frage zu diesem Produkt senden, sprechen Sie mit Fachleuten, die die Materie bis ins Detail kennen. Diese persönliche Beratung ist immer kostenlos und unverbindlich.

Produkteigenschaften

• 113 mg Magnesium und 94 mg Calcium pro Kapsel in ausgewogenem Verhältnis
• Zwei marine Rohstoffe: Aquamin® Mg TG (Meerwasserkonzentrat) und Aquamin® TG (Rotalge Lithothamnion)
• Enthält 70+ Mineralien und Spurenelemente, die von Natur aus in marinen Quellen vorkommen
• Mineralien in Ionenform: gut aufnehmbar über die Darmwand
• Pflanzliche Kapsel (HPMC), 100% vegan
• Frei von Hefe, Laktose und Gluten
• Frei von Konservierungsstoffen, synthetischen Aroma-, Farb- und Geschmacksstoffen
• Geeignet für Erwachsene und Kinder
• Hergestellt in den Niederlanden in eigener FSSC 22000-zertifizierter Produktionsstätte

Referenzen

1. Bergner, P. (1997). The Healing Power of Minerals, Special Nutrients, and Trace Elements. Prima Publishing.
2. Demehin, O. A., Ryan, M., Higgins, T., Moura Motta, B., Jähnichen, T., & O’Connell, S. (2026). A comparison of marine and non-marine magnesium sources for bioavailability and modulation of TRPM6/TRPM7 gene expression in a Caco-2 epithelial cell model. Nutrients, 18(2), 324. https://doi.org/10.3390/nu18020324

Ausdrücklich erwähnt

Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel (enthält Magnesium und Calcium).

Konsultieren Sie einen Arzt oder Fachberater, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, bei Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme oder Krankheit.

Aufgrund gesetzlicher Beschränkungen dürfen wir nicht alle Einzelheiten über die mögliche Wirkung dieses Nahrungsergänzungsmittels mitteilen. Für inhaltliche Fragen oder persönliche Beratung erreichen Sie uns telefonisch unter: (+31) 070 345 0290. Und per E-Mail: info@kalahealth.de.