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Die Bedeutung der Bekämpfung eines geringen Verzehrs von Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA für optimale Gesundheit

Ein alarmierendes Problem: Geringer Verzehr von Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA spielen eine entscheidende Rolle in unserem Körper und sind für optimale Gesundheit unerlässlich. Leider ergibt die Forschung, dass viele Menschen nicht genügend Omega-3-Fettsäuren über ihre…

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Konzentriert bei der Arbeit

Magnesium in Lebensmitteln

Magnesium wird nicht vom Körper selbst produziert. Sie sollten Magnesium über die Nahrung aufnehmen. Magnesium ist in allen Arten von Lebensmitteln wie Getreideprodukten, Brot, (dunkel)grünem Gemüse, Milchprodukten, Fleisch, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Es ist fast unmöglich, zu viel Magnesium über…

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rocks focused

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineral, das zu mehreren wichtigen Prozessen in unserem Körper beiträgt. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Magnesium bei diesen körperlichen Prozessen ist somit wissenschaftlich belegt. Kurz gesagt, Magnesium würde zur Linderung von Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Lethargie und einer verminderten Gesundheit…

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Austern

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die in eine gesunde Ernährung passen. Omega-3-Fettsäuren werden auch als n-3-Fettsäuren bezeichnet. Beispiele für Omega-3-Fettsäuren sind die pflanzliche Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) und die Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Alle drei Omega-3-Fettsäuren ALA, EPA und…

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